Burn-out : la vigilance reste de mise !

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Nous le savons depuis maintenant longtemps, le stress est le mal du siècle. Dans nos vies toujours plus rapides, où nous courrons après le temps, après les projets, après les deadlines, il est notre compagnon quotidien.

Dans certains cas et lorsque l’on arrive à le gérer, il peut être une motivation sans pareille. Mais, lorsqu’il n’est pas pris en charge, qu’il s’accumule depuis des années, il peut mener au burn-out au travail. Ce mot, nous l’entendons de plus en plus, mais de quoi s’agit-il en réalité?

Aussi nommé syndrome d’épuisement professionnel, le burn-out est un épuisement total, physique et mental, dû à un stress permanent et durable. C’est une lassitude générale, qui touche le travail, le quotidien et soi-même.

S’il n’est pas encore reconnu comme maladie professionnelle, le burn-out est pourtant souvent la conséquence de conditions de travail particulièrement pesantes et impacte la personne dans sa vie quotidienne, personnelle comme professionnelle.

Selon les psychologues du travail, le burn-out a trois fortes conséquences, qui sont :

  • Une dévalorisation de la personne, qui a moins d’estime et de confiance en elle-même.
  • Le développement d’une attitude négative ou détachée vis-à-vis du travail, comme s’il ne s’agissait pas de soi.
  • L’impression que l’on est dans une situation inextricable, dans un cercle sans fin.

Toutes les professions, tous les sexes, tous les âges et tous les niveaux de responsabilité peuvent être touchés par le burn-out, mais cela ne signifie pas que les personnes qui en souffrent sont plus fragiles psychologiquement que les autres.

Comment savoir si je risque le burn-out?

On recense bien des symptômes du burn-out, mais ils dépendent de chaque personne, et s’expriment au niveau émotionnel, physique ou intellectuel, voire les trois.

On retrouve par exemple :

  • Maux de dos, d’épaules, migraines, insomnies, maux de ventre…
  • Troubles de l’attention, pertes de mémoire, baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi…
  • Pessimisme, irritabilité, anxiété…

À quoi est dû le burn-out?

Si les soignants sont une des professions les plus touchées par le burn-out, ainsi que d’autres professions où la pénibilité est forte, cet épuisement peut toucher chacun, peu importe son emploi.

Il peut s’agir d’un travail sous pression, qui engrange beaucoup de stress, ou au contraire un travail répétitif, peu stimulant, des compétences non reconnues, l’attribution de son travail par quelqu’un d’autre…

À cela se greffent des causes individuelles, mais aussi interpersonnelle (comme des conflits au sein du travail, du harcèlement) ou des causes institutionnelles (par exemple un management par la peur ou des exigences irréalistes).

Lorsque l’on entend parler d’un collègue arrêté pour cause d’épuisement professionnel, on a tendance à se demander pourquoi il est resté. Mais le contexte actuel, avec le taux de chômage fort, est à prendre en compte également. Sans compter que le burn-out sape toute l’estime de soi, et que l’on se sent dans un cercle sans fin : comment donc sortir de là en pensant que ce sera pour le mieux, sans passer pour un maillon faible?

Vers qui se tourner en cas de souffrance au travail?

Tout d’abord, si vous êtes en situation d’épuisement professionnel, ce n’est pas de votre faute. Vous n’êtes pas plus faible ou moins bonne qu’une autre, et il est vraiment important d’aller voir votre médecin pour vous sortir de cette situation dévastatrice.

Adressez-vous à votre médecin généraliste ou à un médecin du travail, qui pourront vous prescrire un arrêt de travail et consigner dans votre dossier de santé la cause de cet arrêt. Avec l’aide d’un médecin du travail, vous pourrez également trouver une solution à cette situation, notamment dans le cas où vous dirigez une entreprise.

Le burn-out s’accompagne malheureusement souvent d’une dégradation de l’état psychique, voire d’une dépression. Un psychologue ou un psychiatre pourront vous aider à remonter la pente, à retrouver confiance en vous petit à petit, à retrouver votre estime de vous-même.

En cas de doute ou de mal-être dans votre travail, n’hésitez pas à en parler à votre médecin, car plus le temps passe, plus il est difficile de se reconstruire.

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